Chúng ta gặp phải nhiều thay đổi, kích thích KUBET hoặc sự kiện bên trong và bên ngoài trong cuộc sống hàng ngày. Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến sự cân bằng về thể chất và tinh thần và đòi hỏi cá nhân phải thích nghi hơn nữa đều được gọi là căng thẳng. Những thay đổi, kích thích hoặc sự kiện này được gọi là "tác nhân gây căng thẳng". Khi hầu hết mọi người nghe thấy căng thẳng hoặc các yếu tố căng thẳng, họ nghĩ rằng đó là cái gọi là căng thẳng tâm lý ở cấp độ tinh thần. Trên thực tế, từ góc độ của thuốc giảm đau, căng thẳng bao trùm cơ thể, tâm trí và tinh thần, là ba cấp độ chăm sóc y tế toàn diện KUBET, cũng như các yếu tố căng thẳng.
Khi các yếu tố căng thẳng đột ngột khiến não cảm thấy áp lực, các dây thần kinh não sẽ ra lệnh cho cơ thể phản ứng phòng thủ. Sự tiết ra nhiều adrenaline có thể gây ra các phản ứng sinh lý như nhịp tim tăng nhanh, đổ mồ hôi nhiều, căng cơ và thay đổi tốc độ hoặc kiểu thở. Đây được gọi là "phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy". Đồng thời, một phản ứng căng thẳng khác nhẹ nhàng hơn nhưng kéo dài hơn cũng được kích hoạt, đó là sự tiết ra cortisol, đưa cơ thể vào chế độ sinh tồn. Ngoài những phản ứng sinh lý trên, căng thẳng cấp tính còn có thể gây ra những phản ứng cảm xúc như lo lắng, sợ hãi, căng thẳng hay tức giận.
Nếu các yếu tố căng thẳng nói trên chỉ là những sự kiện căng thẳng thông thường mang tính thỉnh thoảng hoặc ngắn hạn, chẳng hạn như vội vã đi làm hoặc bị yêu cầu phát biểu ý kiến trong một cuộc họp, chúng sẽ không có bất kỳ tác động hay tác động nào đến cơ thể và tinh thần. Nếu một cá nhân phải chịu một sự kiện căng thẳng lớn mà anh ta chưa từng trải qua trước đây, chẳng hạn như động đất, sóng thần, chiến tranh, v.v. đe dọa tính mạng hoặc một sự kiện lớn bất ngờ như tấn công tình dục, bắt cóc hoặc tấn công bạo lực, thì điều đó sẽ khiến cá nhân phải chịu đựng căng thẳng tinh thần không thể chịu nổi Căng thẳng tiến triển thành "Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)". Nghiên cứu hiện tại biết rằng nếu căng thẳng nghiêm trọng, ngắn hạn, một lần dẫn đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương, nó có thể gây ra cơn đau mãn tính trong tương lai.
Căng thẳng kéo dài sẽ chuyển thành cơn đau mãn tính, có nhiều khả năng trở nên trầm trọng hơn khi có những cảm xúc tiêu cực KUBET.
Tương tự như vậy, việc ở trong những tình huống căng thẳng kéo dài, chẳng hạn như làm việc quá sức thường xuyên, bị bắt nạt ở nơi làm việc, nghỉ phép không lương, thất nghiệp, ly hôn, kiện tụng hoặc cái chết của người thân, sẽ tiếp tục làm cơ thể và tâm trí bạn suy kiệt. Nếu một cá nhân không thể điều chỉnh một cách suôn sẻ về thể chất và tinh thần khi đối mặt với loại căng thẳng kéo dài này thì tình trạng này được gọi là rối loạn căng thẳng. Lúc này, những người có thể chất nhạy cảm sẽ gặp phải tình trạng mất cân bằng trong việc tiết ra hormone gây căng thẳng "cortisol", dẫn đến tình trạng căng cơ lâu dài và thay đổi chức năng miễn dịch, cuối cùng sẽ biểu hiện dưới dạng "đau".
Một khi cơn đau kéo dài trong một thời gian dài, cá nhân sẽ trở nên ít hoạt động và thể chất kém hơn. Sau đó, những cảm xúc tiêu cực đi kèm với nó, khiến các cá nhân tránh né và rút lui khỏi các hoạt động và thử thách khác nhau ở thế giới bên ngoài. Kết quả là các phản ứng căng thẳng bị vô hiệu hóa và mất kiểm soát càng góp phần vào sự tồn tại dai dẳng của cơn đau mãn tính KUBET.
Khi kể về căn bệnh đau cơ xơ hóa, Lady Gaga tiết lộ rằng cô từng bị bạo lực tình dục vào năm 19 tuổi. Sau đó, cô bị bao trùm trong những cảm xúc tiêu cực mỗi ngày và mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương trong một thời gian dài, cả về thể chất. và bị tra tấn về mặt tinh thần.
Nhiều bệnh nhân đau cơ xơ hóa mà tôi gặp ở phòng khám đều trải qua những nghịch cảnh thời thơ ấu tương tự. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy tâm lý căng thẳng của bệnh nhân có vẻ bất thường, tôi sẽ dành 2 hoặc 3 phút để trò chuyện với bệnh nhân. Kết quả là ít nhất một nửa số bệnh nhân không kìm được nước mắt cho đến khi chạm vào chủ đề này, thậm chí có người còn bật khóc. Mặc dù vậy, nhiều bệnh nhân cũng cảm ơn tôi rất nhiều. Suy cho cùng, việc có thể chợt hiểu được mối liên hệ giữa nghịch cảnh thời thơ ấu và nỗi đau cũng giống như giải quyết được một trở ngại không thể vượt qua trong lòng, và nỗi đau có thể vơi đi một nửa.
Làm thế nào để quản lý căng thẳng KUBET? Làm những việc tốn não trước bữa trưa và tự thưởng cho mình đúng lúc
Lúc này, nếu thông minh, bạn có thể hỏi: “Căng thẳng có thể đo được không?”, “Làm sao biết mình đang quá căng thẳng?” Chúng ta có cần dựa vào nghiên cứu hình ảnh não bộ nêu trên để biết không?
Không thực sự. Căng thẳng là một cảm giác chủ quan. Để đo mức độ căng thẳng trong môi trường lâm sàng, bệnh nhân có thể sử dụng khái niệm số từ 0 đến 10. Bệnh nhân được yêu cầu chọn một con số phù hợp với cảm giác căng thẳng của họ từ "không hề căng thẳng (0 điểm)" đến "căng thẳng lớn nhất có thể tưởng tượng được (10 điểm KUBET)" điểm)." , đây là "Thang đánh giá bằng số (NRS)" được sử dụng phổ biến nhất.
Nếu muốn chính xác hơn, bạn cũng có thể sử dụng các bảng câu hỏi tự điền đã được chuẩn hóa để đánh giá. Ví dụ, Thang đo mức độ căng thẳng nhận thức (PSS) là một công cụ đánh giá mức độ căng thẳng thường được sử dụng. Định lượng. Ngoài thuốc, việc kiểm soát căng thẳng cũng rất quan trọng trong điều trị chứng lo âu.
Để đối phó với áp lực hàng ngày (áp lực công việc hay cuộc sống KUBET), cuộc sống phải được sắp xếp hợp lý. Tôi thường khuyên bệnh nhân nên làm những công việc đòi hỏi trí não nhiều nhất hoặc đưa ra quyết định trong khoảng thời gian từ 9 giờ đến 12 giờ sáng, vì trước bữa trưa, não thường hoạt động hiệu quả nhất. Sau buổi trưa, nên sắp xếp một số công việc thường ngày không cần vắt óc như mua sắm, đến ngân hàng. Vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, hãy nhớ dành 30 phút cho bản thân để thực hiện một số hoạt động mà bạn có thể tận hưởng và thư giãn.
Chỉ cần không cản trở giấc ngủ, dù là xem phim truyền hình hay uống rượu, đều có thể coi là phần thưởng cho một ngày dài làm việc vất vả. Tóm lại, đừng để mình ở trong trạng thái áp lực cao suốt ngày. Chỉ có siết chặt và thả lỏng mới có thể thở đúng lúc và điều chỉnh áp lực.
Nếu bạn có thể đối mặt KUBET, hiểu, xử lý và điều chỉnh mọi loại căng thẳng, đồng thời làm cho cuộc sống của bạn trở nên trật tự và thoải mái thì cơn đau mãn tính trước tiên sẽ thuyên giảm ít nhất một nửa. Hơn nữa, căng thẳng có được hay không là do tự nhiên quyết định, không giống như yếu tố di truyền và thể chất là do thiên nhiên định sẵn. Vì vậy, hãy học cách kiểm soát căng thẳng, điều trị cơn đau khi có cơn đau và giúp cơ thể khỏe mạnh mà không bị đau.
Hành trình đến với sòng bạc trực tuyến KUBET của người mới bắt đầu